Aqui y ahora

AQUÍ Y AHORA.

Una chica a la que enseño me preguntaba: "Cómo puedo centrarme en el presente, si tengo que preparar la comida y para ello preveer la compra, u organizar todo tipo de tareas en las que tengo que mirar hacia el futuro", al lo que yo le respondí: "Cuando decimos vivir el presente, aquí y ahiora, no quiere decir que no contemos con el futuro, pues, efectivamente, siempre tenemos que realizar tarea con miras a un futuro, inmediato o más tardío. Vivir el presente, aquí y ahora, significa estar especialmente atento a lo que se está haciendo en el preciso momento en que se está haciendo, procurando no distraer ni desviar nuestra atención hacia otras acciones, planteamientos, etc, distintos de los que nos ocupan principalmente. Es decir, si estás caminando hacia el supermercado, centras tu atención una y otra vez en cualquier objeto, o en varios alternativamente, que intervengan de forma activa en esa acción, como pueden ser la sensación y el movimiento de tus pies al caminar hacia él, el aire al entrar por tu nariz, el olor, la brisa en la cara, en las manos, los sonidos...Y mientras hacemos esto procuramos no distraernos juzgando si nos gusta o nos molesta, sencillamente observamos, experimentamos las sensaciones de la acción que estamos llevando a cabo. Si pensamos en lo que necesitaremos (futuro), lo haremos plena y atentamente, aquí y ahora, aunque nuestro pensamiento se refiera a una acción futura, nosotros seremos muy conscientes, mediante nuestra atención, de lo que estamos pensando en el momento presente.
Ese sería el modo correcto, el modo incorrecto sería no antendiendo a lo que estamos haciendo en el momento presente, sino corriendo detrás de los impulsos, compulsiones o acontecimmientos que nuestra mente marque: Caminando hacia el supermercado (por continuar con el mismo ejemplo), preocupados y corriendo en atender supuestos imaginarios que nada tienen que ver con el tiempo, la experiencia, presente; pensando en llegar antes para...?, haciendo la lista de la compra al tiempo que atendemos otra cuestión sin haber terminado correctamente dicha la lista ni esa otra nueva cuestión, a la que le sigue otra otra, queriendo acabar rápidamente cualquier tarea para comenzar la siguiente, y asi sucesivamente, hasta que acaba el día sin haber disfrutado, ni poco ni mucho, de ese irrepetible día lleno de irrepetibles momentos.